Formation développement personnel à Brest : La gestion du stress

Formation Développement personnel
La gestion du stress

OBJECTIFS

  • Gagner en efficacité dans ses tâches professionnelles par une meilleure gestion du stress,
  • Améliorer ses relations avec les enseignants, les personnels non-enseignants et les élèves,
  • Isoler les facteurs de stress qui peuvent perturber la vie professionnelle et apprendre à se concentrer sur ses objectifs.

CONTENU PÉDAGOGIQUE

Les origines du stress

  • Les 1000 visages du stress : l’historique du stress,
  • Les mécanismes du stress,
  • Les maladies du stress (auto-diagnostic et analyse).

L'identification des situations stressantes

  • Les types de situations stressantes,
  • Les émotions dérangeantes du stress.

Le sens des émotions : peur, tristesse, colère...

Les capacités à répondre de façon adaptée à nos ressentis (auto-réflexion et analyse)

La gestion de ses propres réactions en vue d'atteindre le niveau minimum de stress

  • Les réponses à ses propres besoins.

Les méthodes pour se recentrer, évacuer ses tensions, se renforcer,

L'amélioration des relations interpersonnelles au travail

  • L’acquisition d’outils pour trouver des solutions individuelles et/ou collectives,
  • La gestion des situations difficiles : conflits, agressivité …

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques
  • Temps de travail en sous-groupe et en groupe entier
  • Analyse des pratiques
  • Analyse des situations
  • Échanges d'expériences

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PUBLIC

Tout public

PRÉREQUIS

Aucun prérequis spécifique

DURÉE

3 journées - 21 heures

ÉVALUATION

Évaluation sommative
Évaluation à chaud

VALIDATION

Attestation de formation

FINANCEMENT

Plan de formation

TARIF

590 €

INSCRIPTION, DATES ET LIEU

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